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「ラジオ体操の効果」 枚方 高井病院リハビリテーション室 斎藤

はじめまして 讃高会 高井病院 リハビリテーション室の斎藤です。よろしくお願いします。

 

寒い日が続いていますが体調を崩したりしていませんか?寒いですが、私は雪が降ると趣味のスノーボードが出来るので楽しみになります。今年は初めてリハビリスタッフと一緒に岐阜県までボードへ行きました。朝一番は-12℃とすごく寒かったですが、お昼からは日ざしもあり暖かく楽しむ事が出来ました。

 

太陽の周りを一周する虹を見れたり、雪だるまを作ったりとボード以外の事も楽しめ、スタッフ間の親交がさらに深まった様に思います。

daruma_ski.jpgスノーボードはもちろんスポーツには怪我もつきものです。十分な準備体操も大切ですが、普段から体を動かす事が怪我の予防や健康な体の維持に繋がります。

 

リハビリテーション室では朝に数名でラジオ体操を行い、体を動かすように心掛けています。ラジオ体操は論文によると「十三種類の運動によって全身を動かし、ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与える。

特に筋肉や関節を十分動かすことによって柔軟性の向上、血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復を期待することができる。また、骨に刺激を与えることによって骨の成長・活性化を促し骨密度低下の予防・回復も期待することができる」と、述べられています。

 

rajiotaisou.jpgラジオ体操は座りながら出来る運動もあるので、ぜひ家でも運動習慣をつける為にやってみてはどうですか。

 

医療法人 讃高会 高井病院 リハビリテーション科
大阪府枚方市津田西町1-37-8
TEL:072-858-7272

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