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「膝の痛みと負担の減らす方法について」 枚方 高井病院リハビリテーション室 森川

sakura201304.jpgはじめまして リハビリテーション室の森川聖子と申します。


最近は冬の寒さも和らぎ暖かい日が続き、例年より早く桜の見頃を終えてしまいました。

通勤途中で八幡市の淀川河川公園を通りかかるのですが、見頃には250本のソメイヨシノが1.4kmの満開の桜並木のトンネルをつくっており、毎朝とても綺麗で目を奪われました。


              
さて、4月になり高井病院リハビリテーション室に新入職員2名入ってきましたので、紹介させていただきたいと思います。(右)山岡、(左)井上と申します。患者様のために一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします!!


riha_newage.jpg               

<リハビリの話>

膝の痛みについてお話したいと思います。

膝の痛みの原因には、半月板損傷・靭帯損傷・スポーツ障害・変形性膝関節症など、さまざまな原因があります。ここでは変形性膝関節症について日常生活において気をつけることをお話したいと思います。(変形性膝関節症の詳しい病態については、高井病院のホームページに記載しています

 

簡単に変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨が磨り減ることで関節に炎症が起こり痛みが生じるもので、中高年に多い病気です。

 

KY32_19.jpg初期症状としては、立ち上がり時や歩き始めに膝に一時的な痛みや違和感を感じる程度です。状態がすすむと水が溜まって膝が腫れたり、膝の曲がりが悪くなったりしていきます。悪化すると、強く痛み体重を掛けたり、動かしたりすると膝の痛みが増してしまうため、動く事が嫌になっていきます。そのため色々な不都合が生じてしまうのです。

 


変形がすすみ痛みが強くなり、日常生活に支障がでていくと手術を検討する事になると思います。
 医師の診断のもと患者様の状態に応じて、色々な治療法がありますので紹介します。
1)理学療法(リハビリ)   2)装具療法   3)薬物療法   4)手術療法
5)その他(生活環境の改善・体重の減少など・・・)

 

今回は、この中でもすぐ行える(5)について簡単に説明します!
意外と日本の生活様式は、海外とは違い膝への負担が大きいのです。それは日本では和式スタイルであるため、膝への負担が増大するからです。
例えば、

1.床へ座る(正座をする)
2.布団で寝る
3.和式トイレの使用

 

このような状況は必然と膝の負担を増やしてしまうのです。これらをどのように変えれば良いのか。

KF10_08.jpg1.床に座る→椅子orソファーなどに座る
2.布団で寝る→ベッドで寝る
3.和式トイレ→洋式トイレに変更する
4.階段の昇り降りを減らす→2階で寝ておられる方は1階に変更する。
洗濯物を2階で干している方は1階で行い階段の使用を減らす。
エレベーターが設置されている所は階段を使用せずエレベーターを使用する。

 

このように、ちょっとした工夫をするだけで、膝の影響はグンと変わってきます
特に(1)などは直ぐに変える事が出来るので、是非お試しを。

 

医療法人 讃高会 高井病院 リハビリテーション科
大阪府枚方市津田西町1-37-8
TEL:072-858-7272

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